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生活中心／綜合報導

青春期後，約有80％～90％的女性，在手臂、胸部、臀部等部位產生橘皮組織，而且不要認為瘦子就沒有這類的煩惱！光澤診所陳姿秀醫師在接受Ettoday專訪時更表示，如果想KO它，就要先了解產生的原因再落實「四口訣」，就能延緩老態警報！

1.手臂

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兩側

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2.均?飲食：每日五蔬果、不要吃辛辣、過油或過甜的食品，避免快速累積脂肪

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4.臀

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部下圍到微笑線的區間

惱人橘皮好發的五大區域：

2.胸

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部

3.肚子

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5.大腿前側及後側

▲通常脂肪容易囤積的地方容易產生橘皮。（圖／librestock示意圖）

KO橘皮四口訣！

1.定期運動：做一些肌力訓練，讓肌肉不要太快就不見

▲陳姿秀醫師表示產生橘皮有三大原因：體脂肪過高、皮膚老化、沒做好防曬。（圖／記者姜國輝攝）

3.降低體脂：就算皮膚出現老化，也會因為脂肪組織少，

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所以看不出有橘皮

4.做好保養：定期做淋巴按摩
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